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清爽凉拌菜,少油、少盐、不油腻,特别适合晚餐吃_健

发布日期:2020-07-09 00:29   来源:未知   阅读:

大家好!我是布谷姐。

一天三顿饭,晚餐要清淡。少油、少盐、不油腻,这是一直以来坚持的理念;但也应顾及营养的全面均衡。

因此今天与大家分享的这道凉拌菜,除黄瓜、西红柿、香菜外还搭配了花生米;在各种蔬菜维生素齐全的前提下也要有蛋白质的参与,而花生米中的蛋白质含量就很丰富,添加后营养更均衡。脆爽凉拌黄瓜的做法

所需食材:

黄瓜、西红柿、花生米、香菜

盐、生抽、米醋、白糖、鸡精、香油

1、花生米用清水淘洗干净。



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